Já estamos bem cientes do fato de que mesmo um pequeno ganho de peso não é bom para a saúde, mas felizmente o inverso também é verdadeiro e mesmo uma pequena perda de peso pode nos trazer benefícios para a saúde.
Para uma pessoa que pesa 110 kg, isso equivale a apenas a 5 kg. Além disso, não há nenhum benefício real em estar no limite inferior de nossa faixa de peso saudável em relação ao limite superior.
Foi descoberto que em muitas pessoas com excesso de peso, uma perda de peso de apenas 5 por cento pode reduzir, prevenir ou eliminar o colesterol alto, insuficiência cardíaca, pressão alta, diabetes tipo 2 e outras doenças graves.
Isso fica ainda melhor se formos capazes de manter uma perda de 10 por cento do peso corporal, melhorando nossa resposta à insulina, controlando o açúcar no sangue, prevenindo a hipertensão e melhorando os níveis de colesterol. Isso é especialmente verdade se perdermos gordura abdominal.
No jargão da saúde, uma redução de 5 a 10 por cento no corpo é considerada uma perda de peso modesta, mas aqui estão alguns dos benefícios:
- Reduz o risco de câncer de mama, especialmente se perder peso antes dos 45 anos.
- Aumente o HDL (colesterol bom) incrementalmente a cada mudança de unidade descendente do IMC.
- Reduza a pressão arterial em 10 pontos para cada 10 kg de perda de peso.
- Reduzir os casos de diabetes em 58 por cento.
A ligação mais dramática é entre diabetes e peso corporal mais baixo com perdas de peso muito pequenas conectadas a reduções dramáticas no risco de diabetes.
A modificação do estilo de vida que inclui perda de peso com atividade física pode competir com a medicação em sua eficácia.
Na minha opinião que mais deve fazer para emagrecer com saúde?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de produtos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.