Muitas pessoas não estão realmente conscientes da ligação entre ômega 3 e perda de peso. No entanto, há uma série de benefícios para a saúde de ômega 3 e perda de peso é um deles.
A maioria das pessoas pensa que, para perder peso, é preciso reduzir todos os tipos de gorduras. O que eles não sabem é que nem todas as gorduras são iguais. Algumas gorduras são consideradas ruins, enquanto algumas são consideradas boas gorduras.
Ácidos graxos ômega 3 pertencem às gorduras boas e podem realmente ajudá-lo a perder peso. O ômega 3 é um tipo de ácido graxo poliinsaturado.
Juntamente com o ômega 6, esses dois ácidos graxos essenciais desempenham um papel importante na produção de eicosanóides, hormônios responsáveis pela função digestiva, produção de insulina e armazenamento de gordura.
Quando se trata de ômega 6, ômega 3 e perda de peso, o equilíbrio certo entre os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 é essencial para a perda de peso adequada. O problema com a dieta da maioria das pessoas é que ela é rica em ômega 6, mas baixa em ômega 3.
Ômega 6 é abundantemente encontrada em óleos vegetais como óleo de canola e óleo de milho, enquanto ômega 3 só é encontrada abundantemente em peixes gordos como atum, hoki salmão e sardinha.
Em um estudo realizado sobre a conexão entre ômega 3 e perda de peso, eles concluíram que o ômega 3 era responsável por ativar as enzimas que queimavam gordura no corpo.
Quando combinado com o exercício e um aumento no oxigênio, isso levou a um aumento na taxa metabólica que, por sua vez, resultou em mais gordura sendo queimada e mais peso sendo perdido.
Em outro estudo, mostrou que uma dieta suplementada com óleo de peixe ômega 3 realmente ajudou a aumentar o número de calorias de gordura que foram queimadas em um dia.
Isso se deve ao fato de que o ômega 3 reduziu os níveis de insulina, permitindo que mais gordura fosse utilizada para energia, em vez de ser armazenada. Além da perda de peso, existem outros benefícios do ômega 3.
Tomar um suplemento de todos os dias ômega 3 ajudará a protegê-lo contra doenças cardíacas, câncer e doenças degenerativas como Alzheimer, osteoporose, artrite, bem como ajudar a perder peso.
Também ajuda a estimular o sistema imunológico, protege contra alergias e proporciona cabelos, pele e unhas mais saudáveis.
A fim de obter todos esses benefícios de ômega 3, escolha um óleo de peixe que é puro, fresco e contém a quantidade certa de DHA e EPA ômega 3. Também deve haver um equilíbrio com ômega 6, então preste atenção ao que e quanto você come.
Que mais deve fazer além de tomar Omega 3 para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível. Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha resenha do Phenq.