O treinamento de vibração requer o uso de um treino de vibração de corpo inteiro – um equipamento de ginástica com uma plataforma que se move intensamente para criar vibrações que dão ao seu corpo um exercício completo.
Ele realmente decolou nos últimos anos como um meio de dar ao corpo um treino curto, mas poderoso, tornando-o ideal para pessoas ocupadas.
Treinamento de vibração tem visto uma tendência real nos últimos anos como sendo o treino de escolha para profissionais de fitness e celebridades iguais. É agora um dos exercícios mais quentes porque promete entregar muito em um curto espaço de tempo.
Treinos típicos de treino de vibração duraram cerca de 10-15 minutos, criando um apelo instantâneo para aqueles que precisavam de um treino super rápido mas intenso no menor tempo possível.
A coisa brilhante sobre isso é que é ideal para aqueles que querem perder peso e não têm tempo para fazer exercícios mais longos. Para entender como isso ajuda a perder peso, primeiro você precisa entender como o treinamento de vibração realmente funciona.
Os aparelhos de vibrações vibram milhares de vezes por minuto, transmitindo explosões de energia por todo o corpo. Essa energia força seus músculos a contrair e relaxar repetidamente enquanto seus músculos tentam e estabilizam seu corpo.
São essas contrações que exercitam os músculos e fazem com que, mesmo que você fique parado ou parado na máquina, você receba um treino super intenso em uma fração do tempo necessário para completar um treino tradicional de ginástica.
O que é mais é que pode ajudar especificamente a perda de peso, ajudando a queimar gordura e aumentar sua flexibilidade, bem como ajudando com metas de perda de peso global.
É importante notar que a verdadeira perda de peso e especialmente a perda de gordura acontece quando você realiza qualquer tipo de treinamento físico em conjunto com uma dieta saudável.
Os defensores do treinamento de vibração prometem ajudar a atingir suas metas de perda de peso mais rapidamente e também oferece a eles outros benefícios para a saúde – tudo isso em um ótimo exercício de 10 a 15 minutos.
Um dos efeitos colaterais do treinamento de vibração é que ele diminui o hormônio do estresse cortisol no corpo. O cortisol é o culpado por muitos médios inchados, uma vez que estimula a gordura para armazenar em torno de sua área abdominal.
Portanto, faz todo o sentido que, se diminuir os níveis de cortisol, isso diminuirá seu meio vacilante! Mas talvez a melhor parte do treinamento de vibração seja que é uma forma ideal de treinamento para ajudar os idosos e doentes a atingirem seu peso.
Uma vez que coloca um impacto mínimo ou estresse sobre as articulações. Isso faz com que o treinamento de vibração seja a solução perfeita para pessoas que acham que é doloroso ou difícil fazer movimentos tradicionais.
Se você esta falando sério sobre suas metas de perda de peso e fitness e você está ocupado, então o treinamento de vibração é o tipo ideal de treino para você.
Que mais pode fazer além de usar uma plataforma vibratória para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, deve optar por usar tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível. Podem ver a minha singela opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha resenha do Phenq.