Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao tentar perder peso é que elas tentam aderir rigidamente a uma solução ou programa de dieta como por exemplo comer alpiste diariamente para emagrecer.
Normalmente, essas soluções de dieta passam por passar fome de alimentos que satisfazem a fome e o paladar e os substituem por um plano alimentar que simplesmente não é sustentável por um longo período de tempo; portanto, inevitavelmente, o peso se acumula quando você começa a comer e perde a vontade de continuar.
A maneira mais fácil de perder alguns quilos a mais é encontrar uma solução de dieta que você possa usar por mais de uma semana! e a resposta é encontrar uma maneira deliciosa de se alimentar de maneira mais saudável, que satisfaça sua fome, provará seu paladar e ajudará você a alcançar e manter um peso ideal e uma saúde ideal para o resto de sua vida.
Aqui estão algumas dicas importantes para ajudá-la a encontrar a melhor solução de dieta:
1. Coma alimentos que você gosta: Parece um bom plano, não é? Não estou sugerindo que você coma rosquinhas e pizza, ou por outro lado comer apenas alpiste o dia todo! O que quero dizer aqui é não estabelecer uma dieta intensiva de queijo cottage e toranja se você absolutamente odeia esses 2 alimentos.
Há muitos alimentos saudáveis por aí que você pode escolher e saborear, talvez ovos mexidos com manteiga com torradas e legumes, uma pizza caseira com ingredientes saudáveis ou um bom bife suculento.
O ponto é que você não precisa passar fome e apenas comer sementes de pássaros! Basta encontrar os alimentos saudáveis que você gosta e usá-los para fazer algumas refeições deliciosas.
2. Reserve um tempo para o seu corpo se ajustar: Evite alterar todos os seus hábitos alimentares de uma só vez, pois isso apenas causará ansiedade e estresse e fará com que você desista após um curto período de tempo.
Se você deseja sucesso a longo prazo com sua dieta e perda de peso, é melhor dar um passo de cada vez, para permitir que seu corpo se ajuste.
Talvez comece com uma mudança simples e fácil, como substituir alguns desses refrigerantes por copos de água e continue a eliminar um mau hábito a cada semana.
3. Evite passar fome: Muitas pessoas caem na armadilha de acreditar que morrer de fome vai ajudar você a perder peso. Isso pode ter benefícios a curto prazo, mas não funcionará a longo prazo.
Seu corpo precisa de boa nutrição para permitir que seu metabolismo funcione corretamente e ajude a perder peso.
Seu corpo fica mais feliz se for alimentado de forma consistente ao longo do dia; portanto, é importante ter um bom café da manhã, almoço e jantar saudáveis, além de alguns lanches.
Lembre-se de que, para efetivamente perder peso, você não precisa seguir rigidamente um plano de dieta que não irá gostar; isso será contraproducente a longo prazo. Descubra quais alimentos saudáveis você gosta de comer e comece a ser criativo com eles.
Que mais pode fazer para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha Resenha do Phenq.