Tem havido muita conversa sobre os efeitos da água morna potável em uma dieta. Alguns afirmam que a água morna potável é uma técnica de perda de peso rápida. Outros dizem que dificilmente faz alguma coisa.
O que a água morna realmente faz para uma dieta em geral e perda de peso em particular?
Beber água morna antes das refeições
Uma das grandes causas para ganhar peso é comer demais. Ao beber um ou dois copos de água morna antes de iniciar uma refeição, o corpo começa a se encher de um líquido sem calorias. Isso reduz a fome um pouco e limita o desejo de comer.
Além disso, em um artigo publicado pelo Journal of Endocrinology and Metabolism, publicou um estudo que mostra que o metabolismo do corpo aumenta em 30% depois de beber 2 copos de água morna.
Isto significa que a gordura acumulada durante uma refeição irá queimar mais rapidamente e de forma mais eficiente quando você bebe água morna antes de comer.
No mesmo estudo, eles descobriram que as pessoas realmente ingeriam menos calorias depois de beber água morna e perderam mais peso do que suas contrapartes.
Em suma – Quando você bebe água morna antes de fazer uma refeição, ela faz duas coisas para a sua dieta:
Primeiro de tudo, você acaba comendo menos calorias durante a refeição.
Em segundo lugar, a água morna melhora a capacidade do sistema de queimar calorias de forma eficiente. Beber água morna antes das refeições é definitivamente um bom começo para uma dieta saudável e programa de perda de peso.
Beber água morna entre as refeições
Por as mesmas razões listadas acima, beber bastante água morna ao longo do dia é vital para uma dieta bem-sucedida.
Sem hidratação suficiente, o corpo vai começar a desejar alimento entre as refeições, o que significa lanches e mais calorias e gordura. Crie o hábito de beber água morna com freqüência e isso reduzirá a vontade de fazer lanches entre as refeições.
Além disso, muitas vezes o corpo vai confundido com sede de fome. Ao beber o suficiente, isso manterá o corpo hidratado adequadamente e você não sentirá esses sinais enganosos.
Desidratação provoca inchaço facial
Não beber água morna suficiente pode causar inchaço facial. Quando o corpo começa a desidratar, ele armazenará fluido extra nos tecidos faciais, dando ao rosto uma aparência inchada.
Mantenha seu rosto magro, bebendo bastante água morna. Não espere até sentir sede. A sede é um sinal de que o corpo já está parcialmente desidratado. Continue bebendo água morna e você estará no caminho certo para uma perda de peso eficiente.
A dieta da água morna Há algumas pessoas que acreditam no que é chamado de dieta da água morna. Basicamente, envolve beber 8 copos de água morna fria por dia.
A teoria por trás dessa dieta é que o corpo requer calorias para levar a água morna à temperatura corporal. Então, bebendo água morna, estamos forçando o sistema a queimar mais calorias.
Embora esta teoria faça sentido, não existem estudos que são conhecidos por este autor para provar que realmente ajuda na perda de peso. Mesmo se a teoria fosse verdadeira, você não precisa de muitas calorias para aquecer a água morna até a temperatura do corpo.
O corpo queima cerca de 12 calorias por cada duas xícaras de água morna. Mas é claro que todas as calorias contam – e combinadas com os benefícios acima da água morna para um programa de perda de peso – vale a pena adquirir o hábito de beber água morna.
Que mais pode fazer além de beber Agua Morna para emagrecer?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, deve fazer uso de tratamentos tais como o Phenq que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível. Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre este tratamento na minha resenha do Phenq.