Há tantas dietas disponíveis hoje em dia, com novas surgindo o tempo todo. Então, como uma pessoa é capaz de escolher uma dieta para perder peso e se estabelecer em uma que seja certa para ela?
Neste artigo quero desmistificar o processo, para que com um pouco de reflexão e auto-avaliação você possa escolher a dieta de emagrecimento certa para você.
Uma coisa importante a ter em mente é que não existem soluções rápidas saudáveis. Até a lipoaspiração tem riscos e não garante o resultado que você deseja.
De qualquer forma, é apenas uma solução de curto prazo e, a menos que você aborde a causa subjacente da obesidade, esses quilos vão voltar a crescer. Para algumas pessoas, estar acima do peso tornou-se seu estado normal aceito.
Eles são assim há tanto tempo que não conseguem imaginar como poderiam ter uma aparência ou sentir-se diferente. Claro, os profissionais de saúde estão continuamente nos falando sobre os efeitos adversos da obesidade e com razão.
É um assassino, com todos os tipos de complicações desagradáveis e efeitos colaterais que podem esvaziar a vida de qualquer significado e felicidade.
Afinal, se você não tem saúde, onde pode encontrar energia para perseguir seus sonhos? Portanto, ter um corpo forte e saudável é definitivamente uma vantagem, acho que todos concordamos nisso! Uma dieta para perder peso, para eliminar aqueles quilos indesejáveis e desagradáveis, acompanha essa afirmação, assim como o exercício regular.
Eu sei, o exercício é uma ponte de longe para algumas pessoas. Requer motivação e empenho, e estamos tão acostumados a instanciar isso e rápido que, ter que esperar para ver os resultados não é o que queremos ouvir.
No entanto, mesmo fazer um pouco de exercício é bom. Uma caminhada de 20 minutos pelo bairro pode ser muito benéfica quando feita regularmente, e quem sabe você pode até fazer novos amigos.
Até agora isso é uma dieta para perder peso e exercícios regulares, nada de revolucionário aí, mas o que você descobre é que se você fizer uma dieta certa para perder peso, uma que você pode seguir porque gosta, então você começa a experimentar o benefícios.
Os quilos começam a cair, suas roupas caem melhor, você se sente bem e, naturalmente, fica mais fácil continuar.
A maioria das pessoas descobre que, quando compartilham uma meta, como uma dieta para perder peso, isso lhes dá um grande impulso para manter o curso.
Também há mais responsabilidade quando você tem que avaliar regularmente e pode ver rapidamente se você está sendo verdadeiro consigo mesmo e seguindo seu plano.
Programas como Vigilantes do Peso e Jenny Craig são bem conhecidos por fornecer esse tipo de responsabilidade. Vamos ser claros, porém, não existe um tamanho único no departamento de dieta.
Todo mundo é diferente fisicamente e emocionalmente e, portanto, sua dieta para perder peso e programa de exercícios deve refletir isso. Muitos programas de dieta exigem que você controle a ingestão de calorias.
Às vezes, isso é medido em valores de pontos atribuídos a diferentes alimentos. A ideia é que você permaneça dentro de uma faixa-alvo definida.
As calorias consumidas, menos as calorias queimadas, são iguais à quantidade adicionada ou subtraída do depósito de gordura espalhada por todo o corpo.
Viver no dia a dia, movimentar-se, respirar, aquecer-se, fazer exercício, queima essas calorias e quanto mais atividade, maior é o consumo.
Para atletas e fisiculturistas, sua taxa de consumo é maior e mais eficiente do que pessoas que levam um estilo de vida mais letárgico. O tipo de comida que consumimos desempenha um papel importante, poderia até dizer crucial, no nosso estado geral de saúde.
É um fato amplamente reconhecido que dietas ricas em altos níveis de gordura saturada e proteínas animais são prejudiciais ao nosso bem-estar e devem ser evitadas.
Existem muitas opções saudáveis que incluem frutas, grãos, feijões, vegetais e produtos lácteos que podem fornecer todos os nutrientes necessários para a saúde e longevidade, ao mesmo tempo que causam o mínimo de dano a nós mesmos, aos nossos semelhantes e ao meio ambiente.
Quando se trata das opções disponíveis para você, uma dieta para perder peso deve abordar essas questões fundamentais.
1) Gosto das opções alimentares disponíveis?
2) Sou capaz de seguir o programa por tempo suficiente para alcançar os resultados que procuro?
3) A dieta é fácil de entender e seguir?
4) A dieta é fornece-me variedade e escolha suficientes?
5) A dieta garante que estou recebendo todos os nutrientes diários de que necessito?
6) A dieta é adequada para minha condição médica? Consulte seu médico.
7) A dieta é acessível ou vai prejudicar as finanças da família?
8) Há algum apoio oferecido para me ajudar a manter meus objetivos?
9) A dieta é adequada para crianças? Deve ser!
10) Estou pronto para fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para manter um peso saudável a longo prazo? Já falamos sobre a necessidade de um corpo saudável para aproveitar a vida ao máximo.
Para que isso aconteça, precisamos fazer as escolhas certas para atingir um peso saudável e ser capaz de mantê-lo por meio de um nível adequado de exercícios.
Os tipos de alimentos que escolhemos têm um grande impacto na nossa saúde, na saúde daqueles que nos rodeiam e, em maior escala, na saúde do planeta. Finalmente, identificamos 10 questões fundamentais que uma dieta para perder peso deve abordar.
Que outras opções além de uma boa dieta para perder peso?
Na minha opinião pessoal, deve sempre que possível numa primeira fase, usar produtos como o Phenq que sendo um produto natural não tem efeitos secundários, e mesmo assim é extremamente eficaz.
Podem ver a minha opinião pessoal mais detalhada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.